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2026-01天气越来越冷，我们在注意防寒保暖的同时，仍应适当开窗通风。常言道“流水不腐，户枢不蠹”，室内空气同样需要流动，才能保持清新。一、开窗通风的作用窗户是很重要的新风口。首先，适当开窗可以通过气体交换稀释室内的污染物。如果不及时通风，烹饪油烟、燃煤烟尘、建材释放的甲醛等有害物质会长时间滞留室内，不仅刺激呼吸道，还可能影响肺功能、血压和血糖水平；煤烟甚至可能引发一氧化碳中毒，危及生命。第二，开窗通风除...
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2026-01天气转冷，寒潮又来袭。强冷空气不仅会带来“断崖式”的降温，还常常伴随着大风和雨雪，对我们的健康是一次不小的考验。提前了解风险，做好科学防护，才能和家人一起温暖、安全地度过这个冬天。一、寒潮对健康有哪些影响1.呼吸道更脆弱，呼吸道疾病传播风险加剧寒潮来袭时，气温骤降，寒冷空气会直接刺激并损伤呼吸道黏膜，使其防御细菌、病毒的能力在短时间内大幅下降。同时，为抵御严寒，人们常采取长时间紧闭门窗的方式，致...
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2026-01近期甲流等呼吸道疾病高发，咳嗽、咽喉不适成为不少患者的困扰。加之天气转冷干燥，呼吸道黏膜抵抗力下降，更易引发或加重咳嗽症状。除了规范治疗与日常防护，饮食调理也能起到一定的辅助作用。今天，为大家介绍一种具有止咳化痰、理气和胃作用的时令水果——金橘。金橘的药用价值金橘，古时亦称“金橘”，其药用价值早在《本草纲目》《全国中草药汇编》等典籍中便有记载。其性温，味辛、酸、甘，具有宽中化痰、下气消食的功效...
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2026-01一月正值深冬，小寒与大寒节气贯穿其中，是全年最寒冷的时节。此时气温低、空气干燥，室内活动增多且通风不足，为多种疾病提供了传播条件。加之新年伊始，聚会、出行仍较为频繁，增加了疾病传播风险。在此提醒大家在欢度新年的同时，务必做好健康防护。数九寒天注意防寒保暖天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，尤其是老年人。保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。在保暖的同时...
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2026-01寒潮预警，也是健康预警近期，全国多地气温持续走低，气象部门接连发布寒潮预警。在大家添衣保暖的同时，您是否知道，您的血管也正经历着一场严峻的“冬季大考”？冬季是心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的“魔鬼季节”，发病率与死亡率显著攀升。对于广大民众，尤其是患有高血压、糖尿病等基础病的中老年人，了解冬季心血管的“隐形危机”，掌握科学的防护知识，是安然过冬的必备技能。一、科学认知：为何冬季心血管更脆弱？冬...
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2025-12如今，许多慢性病与人们的生活行为相关，甚至被称为“生活方式病”。预防之法为摒弃不良生活行为。在不良生活行为中“多吃少动”最受诟病，许多疾病与之相关。所以追求健康应有合理的饮食和运动。危害民众健康的主要疾病是心脑血管病、糖尿病、癌症、慢性呼吸道疾病等。世界发达国家也是如此，一些发展中国家，如我国慢性病已占我国人口死因的85%。慢性病可治，但难以彻底治愈，最好的方法是预防。慢性病的发生有病人体质方面的...
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2025-12天干物燥，容易动怒。近期就处理了一件“急”出来的事。事情很简单，两位同事在工作中发生了不愉快，本是芝麻小事，但双方一时没控制住情绪，脾气上头，唇枪舌剑，差点动手。结果可想而知，或面红耳赤、急火攻心，或伤人一手、自损八百。值得一提的是，事发之后，两人都幡然醒悟：如果当时不那么着急，也许事情早就解决了。对于自己当初的行为，想想都觉得可笑。回顾整个过程，是非对错已不再是最重要的。重要的是——态度。事...
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2025-12我们都知道吃盐太多不健康，于是很多人做菜时小心翼翼地少放盐，甚至买来限盐勺。但你可能不知道，真正的“控盐大敌”并非来自厨房里的盐罐，而是隐藏在我们日常食物中、悄无声息被吃进肚子的——“隐形盐”。一、为什么我们要警惕“隐形盐”？过量摄入钠（食盐的主要成分是氯化钠）是导致高血压、心脑血管疾病、肾脏负担加重乃至胃癌风险增加的重要危险因素。世界卫生组织和《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每日食盐摄入...
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2025-12心理健康不是奢侈品，而是我们每个人都需要的生命养分。它意味着：能够清醒思考（认知合理）能够平和感受（情绪稳定）能够恰当行动（行为适当）能够温暖相处（人际和谐）能够灵活调整（适应变化）一、为什么心理健康如此重要l 身体会记得你的每一次情绪长期的压力和情绪困扰，可能导致高血压、心脏病等疾病。l 好心情是生活的调色板良好的心理状态，有助于我们更好地享受生活，提升幸福感和满足感。l 关系需要健康的心态来维系...
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2025-12你是否也试过这样减肥：拼命节食、疯狂运动，甚至尝试各种网红“速瘦法”，结果要么越减越没力气，要么迅速反弹？一次次失败后，不禁自责：“是不是我还不够努力？”其实真不是你“意志力不够”，因为肥胖是受遗传、代谢、饮食、心理、环境等多因素影响的慢性疾病。单靠“硬扛”根本敌不过身体的复杂生理机制，想长期瘦下来，得靠科学方法。而减重门诊/体重管理中心，就是帮你科学减重的专业地方。一、什么是减重门诊或体重管理...
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