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2026-06生活中,你是否经历过这样的时刻:早晨被闹钟唤醒,不仅没有一夜安眠后的神清气爽,反而觉得浑身酸痛,脖子像落枕了一样僵硬,肩膀沉得仿佛扛着沙袋;明明没有进行任何剧烈的体力劳动,到了傍晚却觉得精疲力尽,连说话的力气都没有,甚至连腮帮子都因为一整天的紧咬而隐隐作痛;出现这些情况,可能是你的大脑已经超负荷运转、被各种压力、焦虑和复杂情绪压得喘不过气了,你的身体正在用疼痛、僵硬和疲惫,大声地向你发出求救信...
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2026-06每到夏秋深夜,万籁俱寂,一场无声的“卧室攻防战”便悄然上演。进攻方是一种体型中等、棕褐色的蚊子。不像花蚊子那般张扬,它总是悄无声息落在你枕边,趁着你熟睡时精准下口。它凭借对污水的极高耐受力以及与人类的近距离共存,成了大家最熟悉的“夜间室友”。今天一起认识这位熟悉的陌生人——淡色库蚊。一眼认出它:低调的“棕衣刺客”淡色库蚊,属蚊科库蚊属昆虫,又称“家蚊”。它是库蚊家族的“常住户”,体型中等,成蚊...
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2026-06喝水是日常小事,但有4个细节需要注意:一、不要等到口渴才喝水很多人都习惯了口渴才喝水,觉得不渴就不用喝水。当大家感到“口渴”时,意味着体内已经处于缺水状态。缺水可能会引起精神萎靡、四肢乏力等症状,长期缺水还可能会引发疾病。因此,应养成主动喝水、少量多次、足量饮水的习惯,不要等到口渴时才大量喝水。《中国居民膳食指南(2022)》建议:在温和气候条件下,成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升;学龄儿童每日...
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2026-05经济越发达、老龄化程度越高的地区,结直肠癌的发病率也会越高。长期摄入高脂、高蛋白食物,过量食用加工肉类,再加上长期吸烟饮酒,会引发肠道慢性炎症,而慢性炎症又会进一步刺激肠道上皮细胞异常增殖;平时缺乏运动锻炼、膳食纤维缺乏,会导致肠道蠕动减慢、有害代谢产物堆积,这些因素再叠加肥胖等问题,都会增加患结直肠癌的风险。结直肠癌可防可控,建议大家做好以下几点。一、养成良好的生活方式从源头防控结直肠癌,核...
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2026-05你是不是也陷入过这样的减肥死循环?严格控制饮食,少油少糖顿顿清淡;每天坚持运动,跑步跳操累到出汗;可体重秤上的数字不仅纹丝不动,反而悄悄上涨,肚子越来越大,人越来越虚。而在背后操控这一切、让你“越减越肥”的潜在因素之一,可能是一种被称为皮质醇的激素。由该激素长期水平异常所介导的肥胖类型,常被称为“压力肥”。我们就用最通俗的语言,拆解“压力肥”的真相,告诉你皮质醇是如何影响体重调节、并在特定条件...
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2026-05为深入推进乡村振兴帮扶工作,切实把优质医疗服务送到基层群众家门口,解决群众看病就医难题,5月20日陕西财经职业技术学院总务处组织医疗服务队,赴柞水县下梁镇嘉安社区开展免费义诊、送医送药、健康宣教公益服务活动。校党委书记高玉峰,校长程书强,宣传部部长严丽丽,党政办主任周辉辉莅临活动现场指导工作。义诊现场秩序井然、暖意融融。医护团队结合社区群众健康需求,精准开展血压测量、健康问诊、中医把脉、慢病用药指...
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2026-05明明饮食规律,却总被便秘困扰?试过多种方法,却还是难解烦恼?总以为自己是“肠道天生脆弱”,却没想过,可能是日常生活中的一些小习惯,在悄悄“拖慢”肠道的节奏。一、不爱喝水,渴了才喝,量还偏少。喝水不足肠道缺乏水分润滑,粪便容易干结难排出,便秘自然找上门。二、久坐不动,能坐不站,能躺不坐。长期久坐会让身体代谢变慢,肠道蠕动速度减慢,排便的动力越来越弱。三、刻意憋便,没空先忍,忍过就忘。强忍便意会打...
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2026-05我们常说“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”。语言的力量,远比我们想象的要强大。它可以是治愈心灵的良药,也可能成为伤人无形的利刃。尤其令人痛心的是,这把利刃,我们常常挥向最亲近的人——我们的孩子、伴侣和父母。在心理学上,这种长期、持续的负面语言伤害,被称为“隐形虐待”或“情感虐待”。今天,我们将通过2个常见的家庭场景,带您深入了解语言暴力的危害,并学习如何用语言搭建沟通的桥梁,而非筑起伤害的高墙。...
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2026-05一、主题发布5月12日国际护士节,是对白衣守护者的致敬,更是对护理初心的铭记。国际护士会(International Council of Nurses, ICN)发布2026年国际护士节主题为“我们的护士,我们的未来:赋能护士,守护生命”(OurNurses. Our Future. Empowered Nurses Save Lives)。这一主题不仅是对全球护士坚守岗位、无私奉献的崇高致敬,更以 “赋能”为核心内核,指明了全球护理事业的发展方向,为未来护理工作的开展擘画了清晰路径...
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2026-05什么是亚健康?亚健康是健康与疾病之间的‘过渡区’,也称‘第三状态’。这类人群的体检指标往往无明显异常,但身体机能已出现功能性减退,并伴随多种不适。”亚健康有哪些表现?疲劳、失眠、肥胖都属于这一范畴,其中最常见的就是疲劳、乏力。这种疲劳与正常的劳累不同,睡一觉也无法缓解,通常还会伴随晨起昏沉、注意力不集中、记忆力下降等症状。失眠也是亚健康‘常客’。亚健康人群多存在入睡难、易醒等问题,这与熬夜、睡...
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