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2026-06生活中，你是否经历过这样的时刻：早晨被闹钟唤醒，不仅没有一夜安眠后的神清气爽，反而觉得浑身酸痛，脖子像落枕了一样僵硬，肩膀沉得仿佛扛着沙袋；明明没有进行任何剧烈的体力劳动，到了傍晚却觉得精疲力尽，连说话的力气都没有，甚至连腮帮子都因为一整天的紧咬而隐隐作痛；出现这些情况，可能是你的大脑已经超负荷运转、被各种压力、焦虑和复杂情绪压得喘不过气了，你的身体正在用疼痛、僵硬和疲惫，大声地向你发出求救信...
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2026-06每到夏秋深夜，万籁俱寂，一场无声的“卧室攻防战”便悄然上演。进攻方是一种体型中等、棕褐色的蚊子。不像花蚊子那般张扬，它总是悄无声息落在你枕边，趁着你熟睡时精准下口。它凭借对污水的极高耐受力以及与人类的近距离共存，成了大家最熟悉的“夜间室友”。今天一起认识这位熟悉的陌生人——淡色库蚊。一眼认出它：低调的“棕衣刺客”淡色库蚊，属蚊科库蚊属昆虫，又称“家蚊”。它是库蚊家族的“常住户”，体型中等，成蚊...
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2026-06喝水是日常小事，但有4个细节需要注意：一、不要等到口渴才喝水很多人都习惯了口渴才喝水，觉得不渴就不用喝水。当大家感到“口渴”时，意味着体内已经处于缺水状态。缺水可能会引起精神萎靡、四肢乏力等症状，长期缺水还可能会引发疾病。因此，应养成主动喝水、少量多次、足量饮水的习惯，不要等到口渴时才大量喝水。《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日...
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2026-05经济越发达、老龄化程度越高的地区，结直肠癌的发病率也会越高。长期摄入高脂、高蛋白食物，过量食用加工肉类，再加上长期吸烟饮酒，会引发肠道慢性炎症，而慢性炎症又会进一步刺激肠道上皮细胞异常增殖；平时缺乏运动锻炼、膳食纤维缺乏，会导致肠道蠕动减慢、有害代谢产物堆积，这些因素再叠加肥胖等问题，都会增加患结直肠癌的风险。结直肠癌可防可控，建议大家做好以下几点。一、养成良好的生活方式从源头防控结直肠癌，核...
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2026-05你是不是也陷入过这样的减肥死循环？严格控制饮食，少油少糖顿顿清淡；每天坚持运动，跑步跳操累到出汗；可体重秤上的数字不仅纹丝不动，反而悄悄上涨，肚子越来越大，人越来越虚。而在背后操控这一切、让你“越减越肥”的潜在因素之一，可能是一种被称为皮质醇的激素。由该激素长期水平异常所介导的肥胖类型，常被称为“压力肥”。我们就用最通俗的语言，拆解“压力肥”的真相，告诉你皮质醇是如何影响体重调节、并在特定条件...
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2026-05为深入推进乡村振兴帮扶工作，切实把优质医疗服务送到基层群众家门口，解决群众看病就医难题，5月20日陕西财经职业技术学院总务处组织医疗服务队，赴柞水县下梁镇嘉安社区开展免费义诊、送医送药、健康宣教公益服务活动。校党委书记高玉峰，校长程书强，宣传部部长严丽丽，党政办主任周辉辉莅临活动现场指导工作。义诊现场秩序井然、暖意融融。医护团队结合社区群众健康需求，精准开展血压测量、健康问诊、中医把脉、慢病用药指...
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2026-05明明饮食规律，却总被便秘困扰？试过多种方法，却还是难解烦恼？总以为自己是“肠道天生脆弱”，却没想过，可能是日常生活中的一些小习惯，在悄悄“拖慢”肠道的节奏。一、不爱喝水，渴了才喝，量还偏少。喝水不足肠道缺乏水分润滑，粪便容易干结难排出，便秘自然找上门。二、久坐不动，能坐不站，能躺不坐。长期久坐会让身体代谢变慢，肠道蠕动速度减慢，排便的动力越来越弱。三、刻意憋便，没空先忍，忍过就忘。强忍便意会打...
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2026-05我们常说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。语言的力量，远比我们想象的要强大。它可以是治愈心灵的良药，也可能成为伤人无形的利刃。尤其令人痛心的是，这把利刃，我们常常挥向最亲近的人——我们的孩子、伴侣和父母。在心理学上，这种长期、持续的负面语言伤害，被称为“隐形虐待”或“情感虐待”。今天，我们将通过2个常见的家庭场景，带您深入了解语言暴力的危害，并学习如何用语言搭建沟通的桥梁，而非筑起伤害的高墙。...
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2026-05一、主题发布5月12日国际护士节，是对白衣守护者的致敬，更是对护理初心的铭记。国际护士会（International Council of Nurses, ICN）发布2026年国际护士节主题为“我们的护士，我们的未来：赋能护士，守护生命”（OurNurses. Our Future. Empowered Nurses Save Lives）。这一主题不仅是对全球护士坚守岗位、无私奉献的崇高致敬，更以 “赋能”为核心内核，指明了全球护理事业的发展方向，为未来护理工作的开展擘画了清晰路径...
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2026-05什么是亚健康？亚健康是健康与疾病之间的‘过渡区’，也称‘第三状态’。这类人群的体检指标往往无明显异常，但身体机能已出现功能性减退，并伴随多种不适。”亚健康有哪些表现？疲劳、失眠、肥胖都属于这一范畴，其中最常见的就是疲劳、乏力。这种疲劳与正常的劳累不同，睡一觉也无法缓解，通常还会伴随晨起昏沉、注意力不集中、记忆力下降等症状。失眠也是亚健康‘常客’。亚健康人群多存在入睡难、易醒等问题，这与熬夜、睡...
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