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2025-06近日，碎片化睡眠成为热门话题，引发公众广泛关注，甚至有观点称其危害等同于熬夜，令不少人忧心忡忡。日常生活中，无论是工作忙碌的上班族，还是照顾宝宝的新手父母，或者身体机能衰退的老年人，都可能受到碎片化睡眠的困扰。那么，什么是碎片化睡眠呢？长时间碎片化睡眠真的会对身体有影响吗？睡眠因何“碎了”碎片化睡眠也称睡眠碎片化或睡眠片段化，是指睡眠过程中，各种原因导致睡眠中断或觉醒，从而在睡眠和觉醒之间...
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2025-06高温天气下，人体通过出汗来散热，以维持正常的体温。然而，当环境温度接近或超过人体温度时，散热机制受阻，容易导致中暑、热射病等严重健康问题。此外，高温还会引起脱水、电解质失衡、心血管负担加重等。那么，什么是高温作业？因高温导致中暑有哪些表现？发生中暑了该怎么办？如何预防中暑？什么是高温作业?在职业卫生领域，高温作业指在劳动过程中工作地点平均湿球黑球温度（WBGT）指数≥25℃作业。WBGT是一个综合评...
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2025-06入夏，气温上升，蚊虫进入活跃期，给人们的生活带来不少麻烦。被蚊虫叮咬，轻则皮肤发痒、红肿、起疙瘩，重则可能导致皮肤溃烂、发热、淋巴结肿大，患上传染病甚至死亡。蜱虫、隐翅虫、蚊子都是夏季常见蚊虫，如何防范它们的叮咬，若被叮咬又该如何处理？蜱虫叮咬后，别硬拉硬拽每到夏季，户外运动者或经常从事园林绿化工作的人总会特别注意防范蜱虫。蜱虫，在一些地方又叫“狗豆子”“草爬子”，主要呈圆形或卵圆形...
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2025-05从养生的角度讲，粽子是药膳的一种。包裹粽子的叶子多是竹叶或粽叶，有很好的药用功能。《本草纲目》曰：“糯米，暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。”粽子的主料是糯米，它是一种温和的滋补品，具有补中益气，健脾养胃，补虚、止虚汗之功，一般健康人群能适当食用。但是，并不是所有人都适合吃粽子的。端午节后便进入夏季最热的月份，由于苦夏难耐，上火中暑现象容易发生，而此时吃粽子可以起到解暑的效果。但粽子...
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2025-05众所周知生命在于运动，饭后走一走，活到99。然而，很多冠心病患者尤其是接受过介入治疗后的患者，会有“得了心脏病要静养”的误区，不敢运动，担心运动会造成心脏支架移位，害怕运动会刺激心脏，引发心脏病发作。其实， 适度的运动对冠心病患者是有益的。大量研究表明病情稳定的冠心病患者在常规药物治疗的基础上，通过适量运动，可减少或防治各种冠心病致病因素，加速冠状动脉侧支循环的形成，改善预后，提高患者的生活质量。...
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2025-05随着健康体检的普及和医学诊查技术的进步，在体检时查出结节、息肉等的情况越来越多，很多人看到体检报告上“结节”的第一反应“是不是得了癌症”? 那什么是结节？结节有没有危害？会不会是癌症？要不要尽快手术切除？今天就来介绍一下。什么是结节?体检报告上的“结节”并不是疾病名称，而是一种影像学的描述，仅仅代表通过影像检查在身体上看到了“小团块”，而组织增生、炎症、良性或恶性肿瘤，都可能是造成“小团块”的...
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2025-055月21日上午，总务处副处长边红军带队，校医院一行9人组织医疗团队，走进柞水下梁镇社区，为社区居民带来了一场贴心、便捷的义诊服务。此次活动旨在提升社区居民的健康意识，同时为居民提供专业的医疗咨询和检查。义诊现场，内科医生和护士结合社区居民实际情况，为他们进行家庭护理指导和用药指导，在整个义诊活动中，问诊的人络绎不绝，社区工作人员穿梭其中，引导就诊人群，协助行动不便的患者就医。我院扶贫干部王飞、吕斌...
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2025-05小满时节，气温攀升、雨水相赶，江河渐满、万物生长。古语有言：“月满则亏，水满则溢。”而“小得盈满”则恰到好处，养生也是这样。那么，如何养才能够做到“将满未满”恰到好处呢？让我们一起来看看吧！一、动，不能太“满”小满过后，天气渐热，人体出汗明显增多，易出现乏力气短、疲劳口渴，甚至心悸等耗气伤津表现。因此，户外活动不宜过度。运动时身体微微汗出即可，切莫大汗淋漓。运动过程中若出现胸闷、心慌、头...
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2025-05想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。1.体质量指数BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标，即用体重（千克）除以身高（米）的平方就能得到数值。比如，一个人的体重为70千克，身高是1.75米，那么他的BMI=70÷(1.75×1.75)≈22.86。对于成年人来说，BMI的正常范围在1...
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2025-05在现代生活中，便利与健康危机并存。外卖平台让高油盐糖食品触手可及，电梯代步、久坐不动成了许多人的日常状态。这种“吃动失衡”的生活模式，致使我国肥胖率急剧攀升。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示，我国成年人超重和肥胖比例已超50%。 这一严峻形势已引起国家高度重视。今年全国两会期间，国家卫健委明确将体重管理纳入健康中国行动重点，“体重管理”成为热词迅速登上热搜，引起了广泛关注和讨论，不少...
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